[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
no w sumie sylwetka sie poprawila nie jest tak opuchnieta i zalana woda ... acetate trena czuje po h j u bo chodzie na pelnym wkur wie niu .. co do bloka to wlasnie chdzi mi o mase ze juz tak nie idzie do przodu
[...] mocy - gość bije samym ramieniem, zupełnie bez skrętu ... zaobserwujcie jego plecy i mięśnie w okolicach łopatek i barków oraz kręgosłupa - dla mnie on ma dużo mniejszą masę mieśniową (choc waży wiecej nizdawniej) niż kiedyś (tyle, że to dla mnie tłuszcz nie mięśnie, mam poprostu wrażenie, że gość spadł z masy mieśniowej z 4-6 kg a w to [...]
Tary trochę przesadzasz z tą mamą przeciesz masz 17 lat!!! równie dobrze możesz sobie pobiegać co chodzić na ten basen:D ale myślę że jak masz jakąś mase do przetopienia to ten basen CI pomoże pozdro!
[...] wyniku testosteronu to sam liczyłem że będzie sporo niżej głównie dlatego że mimo 22 lat nie mam zarostu, czy głębokiego głosu (jak widać tak natura) za to dobrze nabieram masę mięśniową bez zalewania tłuszczem co by tłumaczyło poziom teścia. Martwi mnie w badaniach poziom prolaktyny i fsh, fsh poniżej normy a prolaktyna za wysoko i według [...]
To bardzo możliwe, że jesteś w kolejnej fazie dojrzewania, a raczej ustabilizowania się gospodarki hormonalnej. Zresztą wiadomo że łatwiej łapać masę dorosłemu niż dziecku. Zapewne już nie rośniesz, więc masz odpowiedź na swoje postępy. Poza tym miałeś przerwę i mięśnie "pamiętają" to co wcześniej z nimi robiłeś. Pzdr Zmieniony przez - [...]
Wlasnie o to mi chodzi musze sie przejechac na gp i tam znajde napewno poslki sklep z odzywkami i jak macie jakis pomysl na to co mugl bym zakupic chetnie bym wysluchal waszych wypowiedzi co byscie mi poradzili zeby szybko zrobic mase nie wazna jest kasa tylko dobry produkt ???
dziękuje miss, ale spodziewałem się takiej odpowiedzi to jeśli możesz mi odpowiedzieć na takie pytanie? Chce kupić sobie Carbo (najprawdopodobniej 6kg) Olimpa i pić Go w ciągu dnia 2 razy po 50g z mlekiem (taki mini gainerek), bardzo słabo łapie mase i może to by pomogło? po treningu pije glukoze. Pewnie lepszy byłby gainer ale to już za wysoki [...]
Zgadza się, masę ciała również należy wziąć pod uwagę!... Ale też najlepsi wyciskacze w Polsce mają bardzo silne nogi. Przykład: Mirowski, Stanaszek, Wegiera, ostatnio Pracownik. Więc trenuj nogi, ale akcent stawiaj na wyciskanie. W okresie przedstartowym i startowym musisz obniżyć objętość i intensywność treningu na nogi. Wbrew pozorom nogi [...]
[...] zalecają jej przed wysiłkiem?! Wiedz, że ten efekt ma znaczenie tylko dla wytrzymałościowców, np. biegaczy. Kulturyści nie walczą o ułamki sekund na mecie, tylko o siłę i masę... Jeżeli ktoś nie jest wyczynowcem, a Sonbaty nie wygląda na takiego, jednorazowa dobowa dawka: 5-6 g wystarcza, w zupełności. Branie kreatyny przed treningiem nie ma [...]
Nie pytam sie aby schudnac i o diete bo wiem o co chodzi...a pytam sie o dobra rozpiske na duza mase z utwardzeniem na wino.dieta szykuje sie(2gramy bialka moze byc czy lipa?)
[...] Kcal prawie na pewno zle liczysz. Podaj skąd to tak policzylas bo z klasyki http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html wychodzi sporo więcej. Dział ladies ma masę artykułów związanych z redukcją u kobiet, może musisz uzupełnić profil na potreningu aby tam wejsc - nie wiem.
[...] chyba żyje z YouTube a jak trenuje to chyba tylko on sam wie :-) Zobacz jak zmasowany jest Dawid Olszewski, który teraz jest na redukcji - właściwie to mi wystarczy jego fotka na filmikach aby wiedzieć jak potężną masę ma (nie mam czasu na oglądanie filmików). Z tego co widzę to odżywiasz się jak Czechowicz - mąka ryżowa. Mnie wystarcza ryż :-)
MERRO gdyby było tak jak mowisz to bym sie nie martwił, ale nie stety nie problem dokładnie wyglada tak: dokładnie rok temu zaczałem grac w kosza raz w tygodniu po 1,5 godziny i od wrzesnia do konca lutego było okej potem zaczely sie te problemy ale sie nie przejmowalem bo to raz w tygodniu i jakos to znosiłem około od maja przestalem grac i w tym [...]
uwazaj co piszesz bo zakonczysz kariere na tym forum, nikt cie nie obrazil wiec i ty nie obrazaj innych! Patrzac na twoje wiadomosci to te wymiary chyba sobie pomnozyles razy dwa skoro ty mase robisz na suplach. I nie pisz swoich osiagow bo na prawde one malo co kogo interesuja i troche wiecej szacunku.
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
atlas cwiczen (tu masz cwiczenia) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a ilosc serii i powtorzen to zalezy jaki masz cel...ale pewnie mase wiec powtorzen rob 12-6 z progresja ciezaru. Reszty chyba dowiesz sie z atlasu. Lepiej skoluj sobie laweczke i gryf albo skocz na silke. hmmm wyczuwam nutke ironii...a co myslisz ze kazdemu chce sie siedziec na [...]
Tragedii nie ma, ale przy takim poziomie tłuszczu uważałbym na węgle, na bank nie wchodziłbym w zakres 5g/kmc i wyżej. Jak chcesz robić masę to rób, na początku i tak przeważnie efekty są w miarę zadowalające. Musisz jednak co tydzień robić pomiary i sprawdzać czy coś idzie i kontrolować tkankę tłuszczową. Ale cokolwiek będzie widać dopiero jak [...]
ale ja wsumie kupiłem to białko żeby dostarczyć poprostu go wiecej i nie musieć jeść tak dużo białka z pożywienia ale ja chce zrobić na tym białku tak że bede jadł mniej jedzenia i poprostu bardziej sie przyłoze do diety i pił białko a do tego biegał i ćwcizył na siłce jeszcze mocniej niż ćwcizyłem bo ja chce troche tłusz zredukować nie jestem [...]
[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile [...]
meta,susta...cykl
